Ăn gì để trắng răng?

Ăn gì để trắng răng?

Để bạn hiểu rõ hơn cho việc ăn uống hằng ngày mà vẫn giữ được màu răng trắng sáng thì trước tiên phải kiêng cử các loại thực phẩm chứa nhiều màu sắc sặc sỡ, và những đồ uống có ga, những loại chất kích thích như: Cafe, coca, trà…Vậy tốt hơn hết ăn gì để trắng răng.

Ăn gì để trắng răng?

Dưới đây là một số loại thực phẩm điển hình để bạn có thể giữ được màu sắc cho răng được lâu hơn. Việc ăn uống và vệ sinh răng miệng sạch sẽ là cách an toàn nhất giúp hạn chế những tình trạng không như ý xảy ra. Các loại thực phẩm như:

Súp lơ xanh

Ăn gì để trắng răng? Không giống như củ cải đường và nam việt quất, súp lơ xanh rất dễ ăn và không hay bị mắc ở kẽ răng vì vậy nó không hề gây ra được vết ố trên bề mặt răng của bạn. Hãy ăn những bông súp lơ xanh tươi trong bữa trưa mỗi ngày, những bông hoa này sẽ chà xát lên bề mặt răng của bạn, giống như một chiếc bàn chải đánh răng hằng ngày thật mềm mại và tự nhiên.

Quả cam

Quả cam chứa một loại axit rất cao có thể mài mòn men răng của bạn, nếu ăn nhiều cam có thể sẽ làm cho răng của bạn trở nên trắng sáng và đẹp hơn. Nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều cam, chỉ một cốc nước cam mỗi ngày là đủ để có một hàm răng trắng bóng rồi. Cam chứa rất nhiều vitamin C, rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Quả lê

Bác sỹ nha khoa Đăng Lưu khuyên bạn nên ăn một quả lê để trung hòa được một lượng vi khuẩn gây mùi hôi và các vi khuẩn gây vết bẩn trên răng. Vị ngọt của lê làm tăng tiết nước bọt, lê cũng giúp làm sạch các mảnh vụn thức ăn thừa, giúp cho bạn có một hàm răng sạch và sáng bóng hơn. Mang đến một nụ cười rạng ngời.

Sữa và sữa chua

Sữa và sữa chua rất tốt cho hàm răng. Hàm lượng canxi trong sữa rất cao sẽ làm cho răng của bạn trở nên được trắng sáng hơn và còn lại rất chắc khỏe. Hãy ăn sữa chua trong những bữa ăn nhẹ, hoặc uống một cốc sữa và ăn kèm với bánh quy sau bữa ăn tối.

Chắc hẳn bạn đã biết được ăn gì để trắng răng và bạn nên tuẩn thủ để hàm răng của bạn giữ được độ trắng sáng lâu. Và bạn cũng nên 6 tháng đi khám răng một lần để bác sỹ nhằm chưa trị kịp thời hơn.

Mọi thắc mắc hãy liên hệ nha khoa Đăng Lưu để được tư vấn cụ thể hơn. Chúc bạn thành công và ngày càng xinh đẹp.